Cum aduci mai multa relaxare in viata ta

Publicat la data de: 07/05/2021, 10:54

Autor: Beko

Distribuie

Intr-o perioada in care rezervele de concentrare si de energie ale fiecaruia dintre noi sunt puse la incercare intr-un mod fara precedent, este importanta gasirea unui punct de sprijin. Timpul se dovedeste a fi o resursa extrem de importanta, pe care tehnologia ne-o poate reda in fiecare zi. Odata ce sarcinile casnice zilnice sunt mai usor de livrat, ne putem dedica nu doar indatoririlor profesionale, ci chiar explorarii unor moduri noi prin care sa ne regeneram entuziasmul. Orele petrecute mai mult acasa ne pot predispune la stari emotionale contrare, insa decorul cel mai familiar noua poate fi transformat radical, cu minimum de efort, pentru ca relaxarea sa-si faca loc in rutina zilnica. Atat timp cat avem disponibilitatea de a schimba unele obiceiuri, rezultatele pozitive vor veni mai repede decat ne asteptam. 

Vezi 👉 AICI oferta noastra de MASINI DE SPALAT VASE

  • Care sunt simptomele oboselii cronice
  • Ce tehnici de relaxare pentru reducerea stresului poti aplica
  • Ce tehnologii utile pot combate stresul
  • Pe ce activitati antrenante te poti concentra

 

 

Care sunt simptomele oboselii cronice

Oboseala este o stare normala, care apare in urma oricarui efort fizic sau psihic, insa persistenta acestei senzatii nu este de bun augur. Mai mult, daca aceasta dureaza timp de mai multe luni, este clar ca te confrunti cu factori de natura organica (pentru care este recomandat sfatul medicului), dar si cu unele cauze remediabile, ce tin de stilul de viata. Daca esti o fire ambitioasa, aflata mereu in competitie cu cei din jur, dar si cu propria persoana, te poti gasi adesea in criza de timp, ceea ce uzeaza considerabil psihicul. Poti recunoaste cu usurinta o situatie de stres pe fondul oboselii cronice, dupa urmatoarele simptome:

  • senzatie de epuizare, survenita in urma efortului moderat;
  • tulburari ale memoriei de scurta durata;
  • dificultati de concentrare la efort intelectual moderat;
  • somn insuficient de odihnitor;
  • dureri de cap si contractii musculare fara o cauza imediata.

In cazul in care manifestarile de mai sus iti sunt familiare, este foarte probabil sa te gasesti si in situatia de a nu obtine un efect pozitiv prin metodele aflate cel mai la indemana. Cu un sentiment generalizat de stres, orele suplimentare de somn nu aduc nimic bun, iar simpla punere pe pauza a unor proiecte doar acumuleaza restante, ceea ce te arunca intr-o bula de insatisfactie. Tensiunea generalizata nu duce decat la o acumulare a oboselii cronice. De aici si pana la aparitia depresiei si chiar a izolarii sociale, drumul este unul serpuit, dar sigur. Din fericire, alaturi de ajutorul disponibil prin terapie, exista o multime de posibilitati prin care poti imbunatati situatia, fara sa te deplasezi in afara casei.   

Vezi categoria noastra de ▶ APARATE FRIGORIFICE

tehnologie beko (2)

This is heading element

Prima intrebare care ne vine in mine, imediat ce ne hotaram asupra faptului ca avem nevoie sa facem ceva pentru confortul nostru mental, este „de unde sa incep?”. Ei bine, nu exista o reteta schematizata dupa care sa abordezi plaja actiunilor ce tin strict de tine. Stilul tau de viata va dicta punctele de unde poti initia schimbarea. Poti seta ca punct de start o seara de vineri, in care sa inchizi laptopul la ora fixa, sa iei o cina frugala si sa te deconectezi de la orice gand negativ. 

Cu vasele murdare lasate in grija masinii de spalat Beko, poti sa-ti faci timp pentru tine. Aceasta va finaliza autonom ciclul de spalare si va actiona sistemul Auto Door Opening, la final, pentru uscarea eficienta a farfuriilor, tacamurilor si paharelor. In timp ce procesul va avea loc in liniste deplina si la un consum de energie minim, datorita tehnologiei Motor ProSmart™ Inverter, poti pune in practica una dintre urmatoarele metode de relaxare:

Exerseaza respiratia profunda

Trage adanc aer in piept, timp de zece secunde, si lasa o cantitate mare a acestuia sa ajunga la nivelul abdomenului. Tine-ti, apoi, respiratia timp de cinci secunde, iar apoi expira pentru inca zece secunde. Repeta acest exercitiu de cinci ori, in pozitie verticala sau in sezut. In timp, vei obtine o detensionare si vei lua o mare presiune de pe sistemul vascular.

Controleaza-ti tendintele de a sta cu muschii incordati

Unele simptome, cum ar fi durerile de cap, de spate sau de piept nu au alta cauza decat modul defectuos in care stam pe scaun. De-a lungul zilei, monitorizeaza-ti gradul de incordare si asigura-te ca ai parte de o buna ergonomie, atat la birou, cat si pe canapea. Astfel, vei rezolva problema unei senzatii permanente de tensiune, careia nu-i gasesti o explicatie imediata.

Lasa-ti mintea sa evadeze

Rutina nu tine doar de repetitia unor activitati anume, ci si de lipsa unui univers divers, pe care ti l-ai putea compune cu mare usurinta. Alcatuirea unui playlist cu muzica variata, de la cea clasica la cea cu ritmuri alerte, adoptarea obiceiului de a urmari periodic un documentar artistic, folosirea mijloacelor de aromaterapie si chiar exercitiul meditatiei te pot ajuta sa te regasesti. 

Vezi categoria noastra de 👉 AER CONDITIONAT

tehnologie beko (2)

Ce tehnologii utile pot combate stresul

La prima vedere, avem senzatia ca stam in fata unui paradox. Pe de-o parte, vrem sa fugim de efectul epuizant al surplusului de tehnologie, pe de alta, avem nevoie de inovatie, pentru a rezolva mai usor sarcinile de lucru. In realitate, este o chestiune de echilibru si de prioritati, iar atat timp cat un ansamblu de tehnologii se insereaza cat mai organic in obiceiurile de zi cu zi ale unei persoane, ele nu pot aduce decat progres, pe termen lung. Imagineaza-ti o zi de weekend inceputa tonic, cu o doza substantiala de vitamine si nutrienti, dintr-un fresh de portocale proaspat stors. Tehnologia Active Fresh Blue Light garanteaza conservarea unui nivel optim de vitamine si de nutrienti, in combina frigorifica Beko, prin sistemul de iluminare permanenta cu lumina albastra, ce stimuleaza fotosinteza. 

Te poti concentra pe ritualul tau de relaxare in deplina liniste, pentru ca pranzul este pe maini bune. Cuptoarele Beko, dotate cu tehnologia 3D Cooking, garanteaza o gatire rapida. Prin activarea simultana a tuturor elementelor de incalzire, friptura si legumele tale vor fi rumenite uniform, iar tu nu vei avea nevoie sa verifici frecvent starea acestora. Aparatul de aer conditionat iti va crea un ambient placut si racoros, prin intermediul functiei Auto Swing, ce regleaza automat directia fluxului de aer in sus sau in jos, pentru diferente minime de temperatura. Toate aceste sisteme, alaturi de multe altele, sunt dovada faptului ca poti pune tehnologia nu doar in slujba eficientei, ci si in cea a armoniei.

tehnologie beko (1)

Pe ce activitati antrenante te poti concentra

In afara posibilitatilor pe care le ai in decorul familiar al casei tale, te poti concentra si la alte metode de a-ti impulsiona starea de spirit. Iti poti lua zece minute, la pranz, pentru o plimbare relaxanta in jurul casei sau in cel mai apropiat spatiu verde. La sfarsit de saptamana, poti alege sa pedalezi pe aleile unui parc sau chiar sa faci jogging pe pista de atletism a unui stadion. Beneficiile activitatii fizice, pentru ameliorarea starii psihice, pe termen lung, sunt numeroase, iar acestea nu se aplica doar in cazul celor care urmaresc, neaparat, performanta.

Sfaturile de mai sus te pot ajuta sa restabilesti starea de bine, pe termen lung. Alaturi de schimbarea unor obiceiuri, folosirea ingenioasa a tehnologiei reprezinta un atu important. 

Credit foto: Shutterstock, Beko

 


Distribuie

Articole Recomandate

Cele mai citite articole

Contacteaza-ne!

Ai nevoie de ajutor?
Suna la

*9010