Publicat la data de: 03/03/2020, 10:15
Autor: Beko
Cand vine vorba de somn, stim ca metoda cu numaratul oilor nu functioneaza intotdeauna. Incepi sa numeri o data si inca o data si parca efectul este invers. Esti din ce in ce mai treaz si iritat de faptul ca este trecut de ora doua si inca il implori pe Mos Ene sa isi faca simtita prezenta. Stresul cotidian, agitatia orasului si faptul ca mediul in care dormim nu este intotdeauna prielnic odihnei sunt cateva dintre cauzele care ne impiedica sa avem un somn de 6-8 ore, atat cat este recomandat. Din fericire, putem imbunatati scenariul prin cateva practici simple pe care ti le impartasim in acest articol.
Se stie ca melatonina este principalul hormon ce regleaza ritmul circadian si ca aceasta joaca un rol important in calitatea somnului. Conform medicilor, acest hormon este stimulat de intuneric. De aceea, recomandat este ca pe parcursul noptii, in spatiul in care te odihnesti sa intre cat mai putina lumina. Spre deosebire de sufragerie, unde poti monta draperii opace, din material usor, in dormitor este recomandat sa folosesti draperiile groase care blocheaza total lumina atunci cand sunt trase peste geam. Un alt truc este sa inchizi, peste noapte, toate dispozitivele care au LED-uri albastre sau beculete mici care lumineaza permanent. Vei vedea ca simpla aplicare a acestui pas va imbunatati semnificativ calitatea somnului tau si te vei trezi mai odihnit decat atunci cand dormi intr-o camera in care patrunde multa lumina.
Ai observat ca atunci cand mergi intr-o vacanta, la munte, undeva intr-o cabana aflata in mijlocul naturii, dormi mult mai bine? Nu neaparat mai mult, doar ca te simti mai energizat chiar si la primele ore ale diminetii. Calitatea aerului pe care il respiram aduce beneficii in special asupra creierului, datorita oxigenarii. Cu siguranta nu ne putem muta, peste noapte, intr-un varf de munte si sa ne izolam complet de inima orasului, insa avem un truc simplu, mult mai la indemana: acela de a purifica aerul din locuinta noastra si de a mentine un nivel optim de umiditate. In perioada de vara, aerul poate sa devina uscat din cauza caldurii si a razelor puternice de soare. In perioada de iarna, incalzirea camerelor duce si la mentinerea unui aer uscat, deloc favorabil unui somn bun. Pentru a te simti confortabil la tine acasa, este recomandat sa utilizezi unul dintre modelele de umidificatoare existente deja pe piata care au inclusa si functia de ionizare. Aceasta functie asigura eliminarea particulelor de praf, a mirosurilor sau a alergenilor din incapere. Astfel de umidificatoare pot fi accesate si in gama Beko. Aici poti gasi dispozitive speciale, silentioase, cu functie de ionizare, care reduc mult din disconfortul cauzat de un aer uscat.
Cromoterapia este o forma de terapie care sustine faptul ca fiecare culoare, privita mult timp, ne poate influenta starea de spirit. De aici porneste si ideea ca, daca vrei sa creezi o atmosfera relaxanta in locuinta ta, ideal este sa urmezi o anumita schema de culori. Expertii in design interior sustin ca cele mai potrivite nuante pentru dormitor sunt: albastru, tonuri pastelate de crem, tonuri de verde, mov. Tot conform specialistilor, aceste culori sunt odihnitoare si te imbie la somn.
Ai observat, probabil, ca atunci cand in jurul tau este multa dezordine, te simti mai agitat, mai activ. In schimb, cand lucrurile sunt puse la locul lor, cand exista o ordine, starea ta de spirit e mai buna. Tocmai pentru ca, fiind totul pus la punct, in sfarsit ai timp sa te odihnesti, fara sa te gandesti cate lucruri ai de aranjat prin casa. Din acest motiv, unul dintre trucuri este sa mentii dormitorul ordonat si sa creezi in el un spatiu cat mai zen, dedicat somnului. Daca iti permiti, televizorul, calculatorul, laptopul rezerva-le doar pentru living, bucatarie sau spatiile in care lucrezi. Ele te pot perturba sau iti pot distrage atentia de la somn. In locul lor, pune pe noptiera de langa pat cateva carti pe care sa le citesti inainte de culcare si o veioza pe care o poti stinge rapid atunci cand vei avea nevoie.
Sursa foto: Shutterstock
Masina de spalat rufe Beko WTE10744N
Cu ajutorul masinii de spalat rufe Beko WTE10744N spalatul rufelor va fi mai rapid datorita tehnologiei AquaTech™. Un ciclu de spalare va fi mai rapid si mai eficient datorita miscarii apei din interiorul tamburului masinii de spalat. Apa impreuna cu detergentul formeaza un jet puternic, care este directionat de sus, iar acesta patrunde direct in tesatura, inainte de inceperea ciclului de spalare, facand curatarea mult mai eficienta decat la programele obisnuite. Prin designul special al cuvei, tehnologia Aquawave, creeaza conditii optime de spalare pentru rufe si asigura o curatare eficienta dar blanda, fara miscari ce ar putea afecta tesatura.
Combina frigorifica Beko RCNA406E30ZXR
Combina frigorifica Beko RCNA406E30ZXR este un produs usor de integrat in orice tip de bucatarie. Aceasta poate fi incastrata in mobilier daca iti doresti acest lucru. Deschiderea usii la un unghi de 90° ofera functionalitate maxima in utilizare. Cat despre alimente, acestea vor fi pastrate in conditii perfecte. Compartimentul EverFresh+ mentine prospetimea verdeturilor si legumelor pana la 30 de zile.
Cuptor incorporabil Beko BIDM19500DXDS
Acum te poti bucura de preparate sanatoase pregatite la abur cu ajutorul cuptorului incorporabil Beko BIDM19500DXDS. Functia Combi Steam te ajuta ca durata ta de gatire sa fie mult mai scurta, iar alimentele nu isi vor pierde din vitamine si mineralele. Pentru o distribuire uniforma a caldurii in interiorul cuptorului, functia 3D Cooking iti permite sa gatesti simultan trei preparate, fara riscul de a amesteca mirosurile.