Retete de apa infuzata. Cum sa prepari o bautura cu adevarat gustoasa in propria ta locuinta

Publicat la data de: 11/11/2019, 09:45

Autor: Beko

Retete de apa infuzata. Cum sa prepari o bautura cu adevarat gustoasa in propria ta locuinta
Retete de apa infuzata. Cum sa prepari o bautura cu adevarat gustoasa in propria ta locuinta
https://www.beko.ro/blog/wp-content/uploads/2019/11/apa-infuzata_198106940.jpg
2019-11-12
Beko

Cu totii stim cat de important este sa ne hidratam si sa consumam o cantitate optima de lichide pe zi. Totusi, din diverse motive, nu reusim de fiecare data sa ne asiguram aportul necesar de apa si chiar daca nu simtim asta, putem fi deshidratati. In mod normal, nu exista o cantitate optima de lichide […]

apa infuzata

Cu totii stim cat de important este sa ne hidratam si sa consumam o cantitate optima de lichide pe zi. Totusi, din diverse motive, nu reusim de fiecare data sa ne asiguram aportul necesar de apa si chiar daca nu simtim asta, putem fi deshidratati.

In mod normal, nu exista o cantitate optima de lichide pe care sa le consumi zilnic, iar aceasta valoare este diferita pentru fiecare individ, in functie de varsta, sex, greutate sau activitatea practicata. Cu toate acestea, este foarte important sa iti asiguri un necesar zilnic de apa, pentru a evita deshidratarea.

Daca nu iti place sa consumi apa plata, insa iti doresti sa consumi o cantitate optima de lichide in fiecare zi, poate ca este timpul sa te reorientezi. Solutia? Apa infuzata cu fructe.

Apa infuzata este o bautura aromata, ideala pentru persoanele care vor sa inlocuiasca apa plata cu o solutie de hidratare mult mai gustoasa si mai sanatoasa, datorita vitaminelor din fructe.

Citeste si: Cat timp poti pastra alimentele in conditii optime in camara, frigider si congelator

Retete de apa infuzata

Sa faci apa infuzata nu este greu, iar sansele de a da gres sunt aproape inexistente, indiferent de ingredientele pe care alegi sa le folosesti. Pentru a face apa infuzata, ai nevoie de un borcan cu un capac etans, apa plata si fructele sau legumele tale preferate. In cazul in care vrei sa faci apa infuzata pentru prima data, insa nu stii ce ingrediente sa folosesti, iti oferim cateva retete de care te vei indragosti.

BannerBeko_Storcator

Apa cu zmeura, pere si rozmarin

Apa infuzata cu pere, zmeura si rozmarin impresioneaza prin gustul sau unic, dar si prin faptul ca protejeaza sistemul imunitar. Rozmarinul si perele contin substante bogate in antioxidanti, dar si in fibre. Astfel, bautura obtinuta va reprezenta o sursa de hidratare, dar si una de sanatate.

apa infuzata cu pere si rozmarin

Apa cu castraveti si lamaie

Aceasta apa este foarte usor de preparat, iar datorita simplitatii sale, poate fi consumata cu orice ocazie, pe parcursul intregii zile. Pentru a o obtine, ai nevoie de cateva felii de castravete taiat subtire si de una sau doua felii de lamaie. Daca vrei sa-si elibereze gustul mai repede, poti pune lamaile intr-un storcator sau un blender, iar apoi sa o adaugi in compozitie. Incearca sa nu faci o cantitate foarte mare de apa cu castraveti, deoarece aceasta tinde sa se oxideze foarte repede. In schimb, profita de faptul ca este atat de usor de preparat si reinnoieste-ti stocul la fiecare 2-3 ore.

apa infuzata cu castraveti si lamaie _398176708

Apa cu para, ghimbir si vanilie

Daca iti doresti o bautura mai extravaganta cu arome aflate in contrast, ar trebui sa incerci aceasta reteta. Aroma intensa a vaniliei si a perelor dar si gustul intepator al ghimbirului vor contribui la o bautura cu adevarat memorabila, pe care sa o savurezi cu placere. Aceste ingrediente nu isi modifica proprietatile prea repede, deci poti prepara linistit o cantitate mai mare de apa infuzata si sa o pastrezi in frigider pentru cateva zile bune.

apa infuzata cu pere

Apa cu pepene si menta

Pentru a prepara acest tip de apa infuzata, ai nevoie de o cana de cubulete de pepene fara samburi, de 2-3 frunze de menta si de doua cani de apa, pe care le vei adauga intr-un borcan cu un capac etans. Compozitia se lasa la infuzat in frigider, pentru cel putin doua ore, iar apoi se poate servi. Bautura obtinuta este una gustoasa si racoritoare, care te va mentine hidratat si se va dovedi un bun amic in zilele calduroase.

apa infuzata cu pepene_1046947762

Apa cu lime si menta

Aceasta apa infuzata se prepara tot in cantitati mici, in maxim doua cani de apa. Pentru a o face, vei avea nevoie de un lime si o jumatate de lamaie taiata in felii subtiri, peste care vei adauga 4 frunze de menta. Vei observa ca aceasta apa infuzata se aseamana foarte mult cu limonada copilariei, cu exceptia faptului ca aceasta are si gust intepator, si racoritor.

apa infuzata cu lime_559212736

Citeste si: 5 modele de pahare pentru orice ocazie

Apa cu piersici si afine

Bautura cu piersici si afine este o solutie ideala de hidratare, dar si o sursa delicioasa de vitamine si antioxidanti naturali. Pentru a o prepara, ai nevoie de o cana mica de afine si o piersica taiata in felii subtiri, pe care le vei adauga intr-un borcan inchis ermetic impreuna cu 2 cani de apa. Daca iti doresti sa obtii o bautura revigoranta, poti adauga si 2-3 frunze de menta. 

apa infuzata cu piersici si afine_1543501316

Apa cu fructe de padure

Apa infuzata cu fructe de padure este o bautura gustoasa, care poate fi preparata foarte rapid si fara mari batai de cap. Nu are o reteta propriu-zisa, iar cantitatea si tipul de fructe folosite tin de imaginatia si de gusturile fiecarei persoane in parte. Totusi, ar trebui sa te asiguri ca tai fructele in jumatati inainte de a le pune in borcan, pentru a elibera mai repede aromele acestora.

apa infuzata cu fructe de padure_1534489757

Atunci cand prepari apa infuzata, ai avantajul ca poti fi oricat de creativ iti doresti si ca te poti juca fara probleme cu ingredientele, fara a putea gresi. Alege aceasta modalitate gustoasa si sanatoasa de a te hidrata si bucura-te de o viata mai sanatoasa.   

Sursa Foto: Shutterstock

keyboard_arrow_up

Contacteaza-ne!

Ai nevoie de ajutor?
Suna la

*9010

phone