Publicat la data de: 11/12/2018, 06:38
Autor: Beko
Beneficiile sucurilor naturale Cele mai bune legume pentru sucuri naturale Cele mai bune fructe pentru sucuri naturale Sfaturi pentru prepararea sucurilor din fructe si legume Retete sanatoase de sucuri naturale Cura detox cu sucuri naturale Contraindicatii Daca te-ai gandit vreodata ca bei prea multe sucuri cumparate de la magazin, despre care nu stii ce contin […]
Daca te-ai gandit vreodata ca bei prea multe sucuri cumparate de la magazin, despre care nu stii ce contin si cum au fost preparate, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa iti cumperi un storcator de fructe si sa iti prepari toate bunatatile din lume la tine acasa.
Iata care sunt beneficiile sucurilor naturale, care sunt cele mai potrivite fructe si legume pentru a fi transformate in bauturi delicioase in propria casa, cateva retete simple si ce inseamna o cura de detoxificare cu suc natural.
Beneficiile sucurilor naturale sunt, in principal, aceleasi ca si cele ale fructelor si legumelor din care acestea sunt preparate. Cu toate astea, procedeul de stoarcere adauga si alte calitati bauturilor. Poti combina mai multe tipuri de fructe si legume, poti sa elimini coaja si, nu in ultimul rand, o bautura este mai usor de consumat – si de digerat – decat fructele si legumele in stare naturala. Iata care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de sucuri naturale:
Toate fructele si legumele folosite in mod frecvent in sucurile naturale preparate acasa sunt bogate in minerale, vitamine si antioxidanti, ceea ce le face ideale pentru sanatatea organismului nostru si ofera o protectie ridicata in fata multor afectiuni cu care ne confruntam in viata de zi cu zi.
Aceiasi antioxidanti care se regasesc din belsug in sucurile de fructe si legume au un efect important si in combaterea radicalilor liberi, substante periculoase care afecteaza arterele si duc, in cazuri grave, la aparitia bolilor cardiovasculare. Compusii chimici ajuta si la controlul tensiunii si contribuie la reducerea nivelului de trigliceride din sange.
Sucul natural este mai usor de digerat decat fructele si legumele nestoarse, ceea ce este un beneficiu in sine, mai ales pentru persoanele care au probleme digestive. In plus, in urma prepararii sucului, toate fibrele care nu au valoare nutritiva si ar ingreuna digestia sunt eliminate. Iar unele legume, intre care varza si rosiile, au efecte benefice directe asupra aparatului digestiv.
Unele substante prezente in fructe si legume, cum ar fi antioxidantii, betacarotenul, vitaminele C si E sau riboflavina, au un rol important in organism, pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor din sange si contribuie la sanatatea ficatului, unul dintre organele vitale ale corpului uman.
Sucurile obtinute din legume sunt, poate, mai putin apreciate, in primul rand din cauza gustului. Multa lume prefera sa combine legumele cu fructe, pentru a schimba gustul sucului, dar asta nu inseamna ca legumele nu sunt sanatoase. Iata cateva dintre cele mai „stoarse” legume:
Desi e limpede ca aproape orice fruct poate fi folosit pentru prepararea unui pahar de suc natural – cata vreme nu are coaja prea tare sau contine suficienta apa -, cateva sunt de departe vedetele oricarei retete de suc natural. Iata-le pe cele mai utilizate:
Daca ai tinut cont de sfaturile de mai sus, inseamna ca deja stii ce trebuie sa faci ca sa iti pregatesti acasa un suc natural delicios, dupa toate regulile artei. Iata cateva retete pe care le poti urma, insa trebuie sa stii ca inspiratia, imaginatia si propriile gusturi iti vor permite sa incerci mult mai multe combinatii.
Cat despre prepararea propriu-zisa, este simplu: asaza cubuletele de legume si fructe in palnia storcatorului si apasa incet cu dispozitivul din plastic pe care il vei gasi in cutia aparatului.
O cura cu sucuri naturale poate fi primul pas pe care il poti lua pentru o alimentatie mai echilibrata. Are rolul de a detoxifica organismul si de a-i permite sa elimine excesul de substante nesanatoase, cum ar fi nicotina, zaharul si alimentele procesate, iar sucurile naturale de legume – in special – si fructe indeplinesc cu succes acest rol.
O cura detox cu sucuri naturale poate tine o zi sau chiar mai multe, dar pentru ca totul sa se desfasoare perfect trebuie sa te pregatesti cu cateva zile inainte. Elimina gradual alimentele greu de digerat si mananca mai multe legume si fructe. Iata programul pe o zi:
IMPORTANT: inainte sa incepi o cura de detoxificare cu sucuri naturale este recomandat sa te consulti inainte cu medicul de familie, care te poate sfatui daca e bine sa incepi cura si cum sa o abordezi.
Oricat de delicios si plin de vitamine si minerale ar fi un pahar de suc natural proaspat stors, trebuie sa tii cont de faptul ca – la fel ca in alte situatii – excesul nu este sanatos. Asta inseamna ca, daca vei inlocui alimentatia obisnuita cu sucuri naturale, pe termen lung nivelul de calorii va fi tot mai redus si vei pierde kilograme. De asemenea, si flora bacteriana din sistemul digestiv se va schimba, iar unele fructe bogate in zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, nu trebuie consumate in cantitati prea mari.
Daca pastrezi un echilibru, vei putea sa te bucuri de toate beneficiile sucurilor naturale, fara sa te temi de niciun efect neplacut al consumului in exces.
Sursa foto: Shutterstock
Electrocasnice mari
Aparate frigorifice Masini de spalat rufe Uscatoare de rufe Produse de gatit Masini de spalat vaseElectrocasnice mici
Aer conditionat Cuptoare cu microunde Aparate de cafea turceasca Fierbatoare Storcatoare de citrice Mini tocatoare Blendere de mana Prajitoare de paine Mixere Blendere Slow Juicer Aspiratoare Fiare de calcat Statii de calcatSuport
Cum achizitionez piese si accesorii Cum intretin Cum aleg Extragarantie Before Call Center ManualeProtectia datelor personale
Nota de informare privind protectia datelor clientilor Nota de informare privind protectia datelor corporate Nota de informare cookies Formular de contact date cu caracter personal Politica globala privind confidentialitatea datelorContacteaza-ne!
*9010