Odata cu venirea verii, temperaturile pot creste pana in punctul in care devin de nesuportat. De aceea este foarte important sa invatam sa prevenim efectele caniculei, care aduce cu ea letargie, deshidratare, hipertermie sau chiar lesin. Citeste in continuare pentru a afla zece trucuri care ne ajuta sa ne bucuram de caldura verii, intr-un mod placut si responsabil.
10 – Foloseste o lotiune de protectie solara cu un factor de cel putin 15. Investeste in produse de calitate, care sunt rezistente la actiunea apei, sau consulta un doctor dermatolog pentru a afla ce fel de crema ti se potriveste cel mai bine. Nu uita sa aplici lotiunea cu 30 de minute inainte de a iesi afara, pentru ca aceasta sa intre bine in piele.
9 – Poarta haine de culoare deschisa sau pasteluri, deoarece negrul atrage caldura soarelui. Foloseste articolele de imbracaminte cu maneci lungi, poarta un batic sau o palarie si ochelari de soare, pentru a te proteja cat mai bine de radiatiile ultraviolete.
8 – Incearca sa limitezi plimbarile intre orele 10 si 16. In aceasta perioada a zilei temperaturile sunt crescute si radiatiile sunt mai puternice. Daca totusi trebuie sa parasesti biroul sau casa in acest interval, asigura-te ca ai o sticla cu apa la tine cu care te poti hidrata in voie.
7 – Limiteaza consumul de alcool si cafea, deoarece acestea sunt diuretice si te pot deshidrata usor. Foloseste ceaiul verde ca alternativa si nu uita sa consumi cel putin doi litri si jumatate de lichide zilnic.
6 – Dieta corecta in aceasta perioada a anului este formata din fructe si legume proaspete, iar daca nu esti vegetarian, incearca sa consumi peste. Stai departe de fructele uscate, carnea rosie si cea de pui, deoarece acestea produc caldura in organism si pot duce la hipertermie. Daca iti plac dulciurile, consuma inghetata si nu uita de pepenele rosu, perfect in aceasta perioada. Foloseste compartimentul tau special “Everfresh” pentru a te asigura ca legumele si fructele sunt pastrate in conditii optime pana la 30 de zile. Nu uita sa consumi un mic dejun copios, pentru a preveni ametelile si starea de letargie.
5 – Nu lasa animale sau copii in masini parcate direct in bataia soarelui. Caldura excesiva va putea conduce la accidente neprevazute.
4 – Daca intentionezi sa stai in casa, foloseste-te de orice metoda de racorire iti este la indemana. Poti folosi astfel aerul conditionat, un ventilator sau chiar un umidificator pentru a obtine confortul dorit.
Descopera gama de produse de confort de la Beko!
3 – Foloseste sucul de la o lamaie atunci cand faci baie. Cateva picaturi in cada iti vor face pielea sa miroasa placut si vor ajuta la combaterea bacteriilor ce se dezvolta la caldura excesiva.
2 – Nu fa exercitii direct in soare. Limiteaza antrenamentele in perioadele calduroase ale zilei, sau foloseste o sala de exercitii care dispune de aer conditionat.
1 – Asculta-ti organismul: Nu te plimba la orele cele mai calduroase, mai bine incearca sa reprogramezi intalnirile pentru dimineata sau seara. Foloseste intotdeauna lotiune solara atunci cand iesi din casa si nu uita sa-ti acoperi capul si ochii. Consuma lichide de cate ori poti, chiar daca nu ti-e foarte sete. Daca simti ca iti este prea cald, este mai bine sa te indrepti inspre casa si sa dai drumul aerului conditionat, sau o poti face inca de pe drum daca dispui de un produs cu Wi-Fi.
